Avena nocturna con frutos rojos y yogur griego
Avena nocturna con yogur griego, chía, moras y frambuesas, sin azúcar ni edulcorantes. Se deja hecha la noche antes y con las raciones de hidratos calculadas.
Recetas con avena
Recetas con copos o harina de avena: desayunos, tortitas, galletas y panes.
3 recetas
Bizcocho de manzana y avena endulzado con fruta
Bizcocho de manzana, plátano y harina de avena, endulzado solo con la fruta. Para 10 porciones y con las raciones de hidratos calculadas.
Tortitas de avena y plátano
Tortitas de avena, plátano y huevo hechas en la batidora, sin harina ni azúcar añadido. Se sirven con fresas y llevan las raciones de hidratos calculadas.
Las raciones de hidratos (HC) de cada tarjeta son por ración y están calculadas con USDA FoodData Central, con contraste BEDCA. Cómo las calculamos.