Crema de calabaza con jengibre y pipas tostadas
Crema de calabaza y zanahoria con un toque de jengibre, sin nata, patata ni harina, con pipas de calabaza tostadas. Con las raciones de hidratos calculadas.
Recetas con verduras
Recetas en las que la verdura es el plato.
4 recetas
Ensalada de quinoa con pollo y calabaza asada
Ensalada templada de quinoa con pollo a la plancha, calabaza asada, tomate cherry, pepino y pipas de calabaza. Con las raciones de hidratos calculadas.
Lentejas estofadas con verduras
Lentejas estofadas con zanahoria, pimiento rojo, tomate y comino, sin chorizo ni patata. Un plato de cuchara con las raciones de hidratos calculadas.
Salmón al horno con brócoli en una sola bandeja
Salmón al horno con brócoli, ajo, limón y pimentón, todo en la misma bandeja y listo en menos de 30 minutos. Con las raciones de hidratos calculadas.
Las raciones de hidratos (HC) de cada tarjeta son por ración y están calculadas con USDA FoodData Central, con contraste BEDCA. Cómo las calculamos.