Garbanzos con espinacas al estilo andaluz
Garbanzos con espinacas con su majado de ajo, pan integral, comino y pimentón, como en Andalucía. Con las raciones de hidratos calculadas por plato.
Recetas con legumbres
Lentejas, garbanzos, alubias y frijoles: guisos, ensaladas y cremas.
2 recetas
Lentejas estofadas con verduras
Lentejas estofadas con zanahoria, pimiento rojo, tomate y comino, sin chorizo ni patata. Un plato de cuchara con las raciones de hidratos calculadas.
Las raciones de hidratos (HC) de cada tarjeta son por ración y están calculadas con USDA FoodData Central, con contraste BEDCA. Cómo las calculamos.